La alimentación es un asunto que cada vez nos preocupa más. Esto quedó patente el viernes 19 de abril, ya que más de 50 usuarios y usuarias del Banco del Tiempo asistieron a la charla que impartió Sara Garrido, consejera de salud, sobre “Alimentación para aumentar tu energía”.
Nos enseñó a identificar qué productos nos ayudan a aumentar nuestra energía -alimentos frescos y ecológicos, productos integrales, algas y los llamados superfoods, entre los que podemos encontrar la canela, el ajo, el aguacate, las semillas o los cítricos – y también los que la reducen -café, leche, refrescos, alcohol, comida procesada, azúcar y endulzantes químicos, etc.-.
Además, no sólo hablamos de alimentos, sino que nos dio otras pautas vitales que favorecen que nos sintamos mejor. De este modo, es importante hacer ejercicio a diario, tomarse tiempo para descansar y relajarse y deshacerse de aquellas relaciones que nos queman.
También nos aconsejó que contactáramos con nuestra espiritualidad, algo que conseguiremos buscando tiempo para nosotros/as mismos/as y realizando actividades que nos gusten y beneficien, como caminar por la naturaleza, meditar, bailar, dibujar, etc.
Texto: Ana Isabel
